Делайте эти упражнения на растяжку каждое утро!

Растяжка по утрам помогает обеспечить циркуляцию крови и насыщение организма кислородом, мягко пробуждая все тело. Растяжка расслабленных мышц после сна и снятие любого напряжения, вызванного тем, как вы спали, имеет свои преимущества. Это также отличный способ выровнять правильную осанку на предстоящий день. #Растяжка #Гимнастика #Разминка #Домашняя тренировка 0:00 Растяжка спины и груди 0:34 Растяжка спины из стороны в сторону 1:09 Растяжка груди 1:44 Руки над головой 2:19 Касание передних пальцев ног 2:54 Подъем колена 3:29 Вращение коленями 4:04 Растяжка икр 4:39 Растяжка плеч сидя 5:14 Растяжка подколенных сухожилий 5:49 Растяжка одной ноги 6:23 Кэмел-стретч 6:58 Растяжка длинной приводящей мышцы 7:33 Поза йоги упражнения для разминки, упражнения для разминки перед тренировкой, разминка перед тренировкой, разминка перед тренировкой, упражнения для разминки и растяжки, упражнения перед тренировкой, как разогреться перед тренировкой, упражнения перед тренировкой, тренировка для разминки, программа разминки, разминка упражнения дома, разминка перед тренировкой в тренажерном зале, разминка перед бегом, разминка перед пробежкой, разминка кардио-тренировки, разминка в тренажерном зале