КАК ЖАЛЬ, ЧТО Я НЕ ДЕЛАЛА ТАК РАНЬШЕ ! ИЗ-ЗА НИХ МЫ ЧУТЬ НЕ НАРУШИЛИ ПП ПИТАНИЕ , ДВОЙНЫЕ КОТЛЕТЫ !
НАШ ВТОРОЙ КАНАЛ “ МАРИНА И ИБРАГИМ “
*************
Друзья , двойные котлеты из этого видео чуть не разрушили наше правильное питание , вместо двух котлет по нашей норме я съела 3 а муж 4 штуки и остановится мы никак не хотели , только собрав всю волю в кулак мы прекратили пищевой беспредел и остановили свой неконтролируемый уже аппетит ! Настолько они вкусные и сочные что хочется ещё и ещё ! А говорят что полезное не бывает вкусным , но это утверждение не соответствует истине !
******************
ДВОЙНЫЕ КОТЛЕТЫ :
фарш куриный без кожи 600 грамм -828 ккал
тыква 500 грамм -130 ккал
овсяные хлопья 50 грамм -180 ккал
лук репчатый 100 грамм -40 ккал
капуста белокочанная 200 грамм 50 ккал
перец чёрный молотый 1/3 чайной ложки -2 ккал
кориандр молотый 1/2 чайной ложки -2 ккал
паприка молотая 1/2 чайной ложки-2 ккал
чеснок сушёный 1/2чайной ложки 5 ккал
соль по вкусу -0 ккал
яйца 3 штуки (150 грамм )234 ккал
сыр 150 грамм -450 ккал
масло сливочное 82,5 % жирности 5 грамм-36 ккал
томат домашний 200 грамм (или томатная паста 60 грамм ) -30 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1650 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 1989 ккал . ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 120 ККАЛ.
НАША ПОРЦИЯ 2 КОТЛЕТЫ весом 330 грамм на 396 ккал.
отличный полезный и вкусный обед или ужин .
****************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
8 00 творожная запеканка с фруктами
11 00 салат со свеклой и сельдью
14 00 двойные котлеты
18 00 двойные котлеты
*************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**************************************
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ !
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
*************
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ
**************
Спасибо что смотрите наши видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда !!!
Вторые блюда !!!
Блюда из портулака и дикоросов !!!
выпечка !!!
Заготовки на зиму !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*************
#котлеты#какпохудеть#тыква#
1 view
2295
870
4 weeks ago 01:54:36 1
Песни Виктора Резникова. Юбилейный концерт (2023)
4 weeks ago 00:20:29 1
ГЛАВНАЯ ТАЙНА КИТАЯ которая ПЕРЕЧЕРКИВАЕТ ВСЮ ИСТОРИЮ МИРА | документальный фильм | Топ 20
1 month ago 01:09:21 1
. Dead City Special Release #1 ◉ Игра на Мастере ◉ И с чего надо начинать!
1 month ago 00:30:44 1
🔥Как паять? Большой урок по пайке электроники
2 months ago 00:02:33 1
Там, где клен шумит - трио ПТАШИЦА
2 months ago 01:36:44 1
Дальнее или Милишное - Безопасность или Эстетика / Арбалет и Нож для Рыбы / Windblown - прохождение
2 months ago 00:06:31 1
Садизм в ИК-6 УФСИН Камчатки. Запись видеорегистратора DZ105 от . Унижения и истязания
2 months ago 00:23:47 1
Почему и для чего слова меня так ранят? Переговорный приём №6
2 months ago 00:04:41 1
ДВА БРАТА И КАБАК. ИСПОЛНЯЕТ GALA STYLE. (КАВЕР-ВЕРСИЯ). АВТОРЫ МУЗЫКИ “СНЕЖНЫЕ ВОЛКИ“. СЛ.Ю.СОБОЛЯ
2 months ago 00:02:22 1
RuCyberbob - Владыка демонов
2 months ago 00:01:00 1
Герой войны: “Жалею, что дожил“ #shorts #история
2 months ago 00:04:14 1
Вернулись, но не устроились: депортированные узбеки борются за выживание
2 months ago 00:04:20 1
Дерзкий Казахстан
2 months ago 00:00:56 1
Как видит нейросеть стихотворение #ЕСЕНИН Не жалею, не зову, не плачу?! #СТИХ
2 months ago 00:09:33 1
Шикарный торт “ИЗУМРУДНЫЙ ВЕЧЕР“! Для ценителей изысканной, необычной выпечки!В восторге будут все!
2 months ago 00:03:29 1
kamik - Память...(Премьера 2020)
2 months ago 00:02:41 1
ХАННА - Голый, пьяный, без любви (Премьера трека 2024)
2 months ago 00:01:00 1
Как жаль, что я раньше не готовила этот пирог🫣 #рецепты #рекомендации #пирог #выпечка
2 months ago 00:05:12 1
ЖАЛЬ, ЧТО Я НЕ ДЕЛАЛА ИХ РАНЬШЕ Пышные Заколочки Ушки ♥
2 months ago 00:04:11 1
Не жалей , мой друг, что ты стареешь...Старость надо заслужить...
2 months ago 00:11:35 1
Депутаты прикрываются СВО, чтобы скрыть богатства!
2 months ago 13:19:32 1
Потрясающая комедия до слез! Легкий семейный фильм! Сваты. Летние приключения ЛУЧШИЕ КОМЕДИИ НОВИНКИ