ТРЕНИРОВКА С РЕЗИНКОЙ - КАК ТРЕНИРОВАТЬ ПЛЕЧИ ДОМА?

ТРЕНИРОВКА С РЕЗИНКОЙ - КАК ТРЕНИРОВАТЬ ПЛЕЧИ ДОМА? жим стоя средним хватом: короткие 2/15 раз с ост-ми в трех точках 2/5 раз 2/5 медленные, 2/10 в обычном темпе, 2 сек подъем, 4 сек опускание жим стоя узким хватом: перед собой 3/10 раз жим “Шварца“ стоя - 3/10 махи в стороны - короткие 2/15 раз махи в стороны - классика 3/10 раз махи в стороны - с остановками в трех точках 2 / 5 раз махи вперед - классика 3 /10 раз односторонние махи в стороны - медленный темп 2/10 раз Конструктор тела - это уникальные сборки тренировочных программ от Вячеслава Герасимова. Программа “Конструктор тела“ расскажет Вам как правильно наработать технику выполнения упражнений, составить индивидуальную тренировочную программу, научиться правильно питаться. Это силовые тренировки с железом для мужчин и функциональный тренинг для женщин. Семейный тренинг и новая уникальная программа с резинами от Вячеслава Герасимова. Вячеслав Герасимов — Мастер спорта по тяжёлой атлетике, спортивный психолог, тренер высшей категории со стажем работы более 20 лет. ************************************************* Семинары и обучающие статьи Составление тренировочных программ Составления программ по питанию Эффективные методики для набора мышечной массы Тонусная коррекция фигуры для женщин ************************************************** Мой сайт: Я вконтакте: Я в facebook: Мой канал на YouTube: __ моя официальная группа “Прокачай Извилины“ __ моя официальная группа “Прокачай Извилины“ __ моя публичная страница “Конструктор тела“ ___ мой театр “Люди и Демоны“: *************************************** музыка из фонотеки Youtube