Качалка | Тренажерный зал

Вот такой вариант сгибаний на бицепс бедра лежа может подойти атлетам из самых хардкорных качален, где нет ничего, кроме гантелей и ковриков. Упражнение интересное, но есть ряд нюансов. Во первых - всегда приходится работать внутри амплитуды. Согнуть до конца не получится - нагрузка уйдет из мышцы, а гантель запросто может выскользнуть и грохнуться атлету на жопу. До конца разогнуть тоже не выйдет, т.к. гантель просто встанет на пол. Еще нюанс - удержание гантели. Вроде бы ничего сложного, однако на практике у многих с этим возникают проблемы. Будьте аккуратны и начинайте с небольших весов. Качалка | Тренажерный зал Всем подписчикам! Мы стараемся, чтобы вам с нами было нескучно. Вы всегда можете присылать в предложенные новости свои посты для публикации!!