ЗДОРОВОЕ ПОХУДЕНИЕ | Про тягу к сладкому, пищевое поведение и окно толерантности Часть 3
✅ Больше информации в моём Телеграм канале:
Это наш 3-й эфир и сегодня мы разберём тягу к сладкому (сахарную зависимость), чувство голода, окно толерантности, психологию пищевого поведения и результаты тестирования!
А кто не успел задать свой вопрос во время эфира, пишите его в комментариях под этим видео и я постараюсь Вам ответить.
0:00 Приветствие
2:23 О чём будем говорить сегодня?
4:06 Как разобраться в диетологии самостоятельно?
6:28 Готовый алгоритм действий
7:29 Тестирование
9:40 Разбираем результаты тестирования
15:22 Влияние мышления на работу с пищевым поведением
19:56 Из чего складывается голод?
20:45 1-й фактор - нормальный объём еды
22:04 2-й фактор - Вы не умеете правильно есть
23:46 2-й фактор - должно быть вкусно!
25:46 Как работают вкусовые рецепторы?
27:59 Несбалансированное питание
29:30 Клетчатка в виде отрубей или псиллиума - это полезно?
30:15 Все люди любят здоровую еду, но только