ТТО-23: виды становых тяг, как не заработать грыжу, увеличиваем подтягивания

СОДЕРЖАНИЕ 0:17 Чем отличается становая тяга, от румынской тяги, мёртвой тяги и становой тяги на прямых ногах? 1:58 Как увеличить количество подтягиваний 3:32 Нужно ли при наборе массы сильно заморачиваться с диетой 6:12 Нормально ли, что в протеине есть твёрдые комки после размешивании? 7:50 Какое упражнение для предплечий лучшее? 11:20 Как тренироваться, если начало болеть колено? 13:48 Можно ли пить протеин или гейнер оба раза в первой половине дня? 15:04 Как тренироваться, чтобы не заработать грыжу? 17:42 Какие упражнения лучше делать для плеч, если даже от жима сидя болит спина? 19:20 Можно ли делать только 2 тренировки в неделю. Одна тянущая, а другая- толкающая? Теги: виды становых тяг,как не заработать грыжу,увеличиваем подтягивания