Самое главное для сохранения здоровья! Проф. Ламыкин О.Д.

👨‍⚕️☝️Что самое главное для сохранения здоровья? ❤️💪Здоровье – ваш главный актив! Давайте поговорим о том, что действительно важно для сохранения здоровья на долгие годы. 📉Примерно после 40 лет организм начинает меняться, и эти изменения могут быть необратимыми, если не уделять должного внимания здоровью: 🔴Мышечная масса начинает уменьшаться, что повышает риск проблем с костями. 🔴Метаболизм замедляется, появляется склонность к набору веса. 🔴Кожа теряет эластичность, появляются морщины и пигментные пятна. 🔴Зрение и слух могут ухудшаться. 🔴Иммунитет становится менее эффективным. 🔴Сердечно-сосудистая система требует особого внимания. 👨‍⚕️☝️Что же самое главное для сохранения здоровья? ✅Посмотрим новое видео Профессора Олега Ламыкина. Итак, 🏃‍♀️⚡Движение! Самое главное и важное - это движение! 💪Любая активность в течении дня, спорт, зарядки, ходьба, плавание! 👨‍⚕️☝️Без прикрас, это базовый минимум, необходимый каждому! Просто, чтобы хорошо себя чувствовать! Чем раньше вы это поймете, введете в свою жизнь, тем больший Актив вы получите во второй половине Жизни!❤️💪 🔥Что дает ежедневная активность: ✅Профилактика заболеваний: снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака на 20-30% ✅Улучшение психического здоровья: уменьшение симптомов депрессии и тревоги ✅Когнитивные функции: улучшение работы мозга и памяти ✅Метаболизм: ускорение обмена веществ и контроль веса ✅Мышечная сила: поддержание и увеличение мышечной массы ✅Качество сна: улучшение его продолжительности и глубины ✅Энергия: повышение общего жизненного тонуса 🤔Как можно поднять активность в течении дня: 🤩👍Начните с малого: ⚡Зарядка 10 мин (по системе Жим Лам). ⚡Откажитесь от лифта в пользу лестницы. ⚡Ходите пешком вместо использования транспорта. ⚡Делайте перерывы для разминки во время работы. ⚡Занимайтесь домашними делами активно. ⚡Найдите подвижные хобби. ⚡Танцуйте. Если: 🟢Работа за компьютером: вставайте каждый час, делайте разминку. 🟢Домашние дела: откажитесь от бытовой техники, делайте всё вручную. 🟢Шопинг: используйте корзину вместо тележки. 🟢Музыка: танцуйте во время домашних дел. 🟢Общение: гуляйте с друзьями вместо встреч в кафе. 🟢Спорт: чередуйте разные виды активности. 🟢Планирование: включите движение в свой график. 🟢Мотивация: найдите партнёра для совместных занятий. 👨‍⚕️🤩👍Начните заниматься вместе с системой Жим Лам! Авторская Гимнастика для внутренних органов этот то что вам подходит! Комплекс простых упражнений, который поможет Вам выглядеть молодо, иметь стройное, здоровое и подтянутое тело!💪 👨‍⚕️💪Профессор Олег Ламыкин собрал самые эффективные упражнения для здоровья и молодости! 👇👇👇Начните сегодня !👇👇👇 🤗Помните: забота о здоровье – это не временная мера, а образ жизни. Начните менять свои привычки уже сегодня, и ваше будущее “я” скажет вам спасибо! 💪