다이어트 식단 짜는 초! 기본기! 💥저탄고지 vs 고탄저지💥 나에게 맞는 다이

다이어트할 때 탄단지 맞춰 먹어라, 하루에 단백질 몇 그램 이상 먹어라, 이런 이야기 많이 들어보셨죠? 그런데 대체 어떻게 챙겨 먹어야 하는지! 영양분석표는 어떻게 보는 건지! 헷갈려 하시는 분들이 많습니다 그래서 오늘은 저 홍박사가 다이어트 식단 짜는 초! 기본기! 개념을 알려드릴게요~ 식단 건강하