Тренировка 4 ноября

Тренируйся дома вместе с Екатериной Можаевой Разминка 3 раунда -8 воздушный присед -30 Джек -5 фитнес отжиманий Емом 30 минут : -15 выпрыгивающих приседов -40 сек. Планка на локтях -20 прыжковых выпадов вперёд -40 сек. ситапов с доп. Весом -20 прыжковых выпадов вперёд -40 сек. Скручивания ОФП Емом 10 мин: -8 отжиманий от пола (девочки с колен) -удержание лодочки 30 сек