Фрагмент тренировки от

План тренировки: 1) Разминочный сет, Выход силой в лесенку до 5 Отжимания от турника (5 повторений) Подтягивания (5 повторений) – 5 кругов/Итого: 15/25/25; 2) Сет, Подтягивания отжимания в лесенку: - Подтягивания – 10/Отжимания – 10; - Подтягивания – 9 /Отжимания – 12; - Подтягивания – 8 /Отжимания – 14; - Подтягивания - …./ Отжимания - …. - Подтягивания – 5 / Отжимания – 20 - Концовка лесенки. Подтягивания – 5 / Отжимания – 20 – 5 кругов. Итого за лесенку: Подтягивания – 70/ Отжимания – 190. 3) Пирамида сетом, Отжимания от брусьев Отжимания от пола до 8 – 36 подходов/ Итого: Брусья – 204/ Отжимания – 204. Фрагменты на видео. Всем отличных тренировок!