Развиваем мобильность тазобедренных суставов.

1️⃣Положение лежа на боку, делаем спокойный мах коленом к плечу (повторяем 10 раз). 2️⃣ Выполняем круговое движение коленом по часовой стрелке (10 раз) и меняем направление движения (10 раз) против часовой стрелки. 3️⃣ Повторяем эту же связку на другую ногу.