Новая жизнь! Начало пути к совершенствованию! Наращивание мышечной массы 2!

День третий.плечи,ноги.1-жим в тренажере Смитта .2-жим гантелей сидя.3-разводка стоя.4-разводка в наклоне .5-шраги с гантелями.6-приседания.7-жим ногами.8-разгибания ног.9-сгибания ног.10- икры стоя.