Как я пришла в форму за 21 день без ограничений? | 5 советов от нутрициолога, врача, психолога

2 поток курса “ЛАБОРАТОРИЯ ТЕЛА“: Получи подарки при записи до 0:00 18 декабря! Каждый год, ровно в этом месяце- в декабре, я любила уютненько укутаться в плед, открыть мотивационный блокнотик, заварить себе детокс-чаек и начать заниматься… планом “прокачки своего тела до упаду“ с января следующего года. Ну, тогда я конечно была уверена, что это был план по обретению “пинтерест-фигуры“, а не прямым путем к проблемам с пищевым поведением, откатам и набору большего количества веса, чем был до начала старта “новой жизни”. Слава богу, через какое-то время я поняла, что планирование 7 тренировок в неделю, пробежек в 6 утра и маниакальный подсчет калорий - гарантия не похудения, а срыва. Тогда я решила обратиться к специалистам- нутрициологу, врачу-тренеру и психологу, чтобы они поделились со мной своим опытом и знаниями по тому, как можно получить фигуру мечты без ненавистных тренировок и жестких диет... И вот что из этого вышло!