«Рука за спиной» Внутренняя ротация плеча AAROM, с лентой сзади, стоя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, завязав эспандер высоко над уровнем головы. Возьмитесь за конец эспандера пораженной рукой и встаньте спиной к точке крепления. Убедитесь, что браслет движется позади вас. Соберите некоторое напряжение в ленте, а затем позвольте натяжению ленты поднять руку за спину. Немного потяните ремешок вниз, прежде чем снова расслабиться, позволив ремешку потянуть руку немного выше. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Независимый #Средний #Медиальное_вращение #Эспандер #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Растяжка