Комплекс упражнений для развития общей выносливости для начинающих заниматься физкультурой впервые

Комплекс упражнений для развития общей выносливости для начинающих заниматься физкультурой впервые и физически ослабленных* Дополнительную информацию можно найти на портале «Если у вас есть сердце»: ​ Мышечная деятельность является важным фактором в поддержании нормального функционирования организма. Способность человека выполнять длительно какую-либо деятельность без снижения эффективности возможно лишь при хорошей общей выносливости. Такой вид выносливости называется аэробным, или кардионагрузкой, позволяющей длительное время работать в условиях устойчивого состояния, при которых потребность кислорода соответствует его поглощению. Достаточно длительная, а главное – регулярная работа в режиме, соответствующем частоте пульса, равной 200 уд/мин минус возраст, способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний органов дыхания, способствует развитию навыков владения телом, поддержанию правильной осанки, улучшению двигательной координации.