Топ 5 упражнений для лимфы

5 упражнений для лимфатической системы. Против отеков. Идеально делать на детокс-программах. Результат такой зарядки: 1) Легкость в теле. 2) Энергия и тонус в теле. 3) Забудете про отеки. Во время выполнения зарядки рекомендую пить щелочную воду или воду с Хлорофиллом. РАЗМИНКА: выполняя ее, мы разогреваем и подготавливаем всё тело в целом. Увеличивается температура тела, обмен веществ, частота сердцебиения, придаётся тонус мышцам. Время выполнения - 3-4 минуты, при выполнении упражнений для разминки пульс должен быть на уровне 100 ударов в минуту. Упражнения начинаем сверху вниз. ✅ Наклоны головы: 4-5 раз в левую и правую стороны, вперед и назад. ✅ Круговые вращения плечом (вместе и попеременно)- 4 раза. ✅ Круговые вращения плечевым поясом, хорошо подтягивая живот внутрь - 4-5 раз. ✅ Попеременные вращения вытянутыми руками - 4 раза на каждую руку. ✅ Круговые вращения тазом со сменой направления вправо, влево по 8 раз на каждую сторону. ✅ Наклоны корпуса влево и вправо - по 4 раза в каждую сторону. ✅ Наклоны корпуса вдоль ноги - попеременно к правой ноге и левой ноге - 4 раза к каждой ноге. ✅ Круговые вращения коленями - по 6-8 раз. Хруст при выполнении упражнения вреда не приносит. ✅ Вращения в голеностопном суставе по 6-8 раз на каждую ногу. Юлия Рокос - эксперт правильного питания, детокса, очищения и омоложения организма. Сертифицированный нутрициолог. Работаю дистанционно. Веду онлайн группы, марафоны похудения и консультирую индивидуально. Составлю схему питания для очищения от токсинов, снижения или закрепления веса. Программы для всей семьи. Мой Фейсбук Мой инстаграмм