Как избавиться от боли в колене. Остеоартрит коленного сустава.
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Как избавиться от боли в колене при остеоартрите коленного сустава? Боль в колене возникает за счет того, что изношен хрящ в колене и кости трутся друг об друга. Проблему боли в колене исправить сложно, но можно. Нужно добиться симметричности коленей (т.к. именно по этой причине часто возникает боль в коленях), проверить, чтобы таз был ровным, снять воспаление в коленном суставе и подключить интервальное голодание, если есть лишний вес.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 – как избавиться от боли в коленях;
0:32 – симметричность коленей;
2:06 – что делать для выравнивания таза;
3:21 – как снизить воспаление;
4:51 – правила питания.
Как избавиться от боли в колене при остеоартрите коленного сустава? Что делать, если операции коленного сустава хочется избежать, а боль в колене при ходьбе сильная, потому что изношен хрящ в колене и кости буквально трутся друг об друга.
Во-первых, нужно избавиться от основных причин, приводящих к болям в коленям. Я расскажу о самых распространенных, устранив которые, вы почувствуете облегчение от уменьшения боли в коленях.
1. Добейтесь симметричности коленей! У многих правая и левая нога различаются, одна нога может быть чуть длиннее другой. В результате этого колени испытывают давление. Если бы добьетесь того, чтобы при ходьбе не было никакого дисбаланса, это снизит напряжение, которое испытывает коленный сустав, от чего и возникает боль в колене. Большинство людей на этом этапе совершают одну ошибку: они смотрят на ступни, видят, что одна нога короче другой и делают вставку для ноги, которая короче. Но это в корне неверно. Обычно одна нога короче другой, потому что одно бедро выше другого. На самом деле длина ног одинаковая, просто бедро выше, позвоночник искривлен. Если мы воспользуемся вставкой, то мы поднимем бедро еще выше и лишь усилим асимметрию. Поэтому ориентируйтесь по бедру. И если вы обнаружили, что одно бедро ниже другого, то вставка нужна для более длинной ноги.
2. Боль в колене можно снять с помощью акупрессуры. Если болит только один сустав, а сустав в другом колене не болит, то работайте с мышцами на противоположной стороне, расположенными выше колена.
3. Нужно снизить воспаление в колене. Если хрящ изношен в колене, то наверняка есть воспаление. От воспаления нужно избавиться до того, как вы начнете упражнения.
Я заметил, что чаще всего проблемы с суставами возникают у людей, страдающих лишним весом. Ожирение нужно убрать. Лучшее решение – интервальное голодание, которое устраняет инсулинорезистентность. Инсулинорезистентность – главная причина высокого инсулина в организме. Соблюдение правильной диеты даст прекрасные результаты.
Благодаря применению этих рекомендации в комплексе, вероятнее всего, возможно обойтись без операции на коленном суставе.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован: 29 августа 2017 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#артрит #БолитКолено #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
5 views
72
8
12 months ago 00:04:46 1
Забыла на кухне про жир и липкий налет раз и навсегда. А в ванной кафель сияет. Простой способ
12 months ago 00:29:59 1
ЗОЖник нашел глистов в своей крови и был в ШОКе! Как нужно изгонять паразитов из своего организма?
12 months ago 00:19:44 1
Диабет и сахар в крови (русская озвучка)
12 months ago 00:01:54 1
Жизнь по настоящему (La vie pour de vrai). Оригинальный трейлер 2023. Французский фильм.
12 months ago 00:11:04 1
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КАШЛЯ ЗА 5 МИН! Я В ВОСТОРГЕ КАК ЭТО РАБОТАЕТ!!!
12 months ago 00:31:59 1
Асд фракция 2 применение для человека (Проверяю на себе) #асд #здоровье #здоровоепитание
12 months ago 00:59:34 1
“Как Господь делает нас свободными?“ / Светлые истории.
12 months ago 00:09:21 1
Берегите сосуды — не состаритесь НИКОГДА! / Эти привычки убивают здоровье наших сосудов и сердца
12 months ago 01:24:32 1
ПСИХОТЕРАПЕВТ: Управление эмоциями. Борьба с тревогами. Как не выгорать?
12 months ago 00:09:42 1
Идеальный СЦЕНАРИЙ секса для ЛЮБОЙ Женщины. Свести её с ума.
12 months ago 00:03:58 1
Аритмия: перебои в работе сердца
12 months ago 00:02:23 1
Как стирать ПОЛОТЕНЦА, чтобы они НЕ ПАХЛИ ✅ Убрать ЗАПАХ полотенец
12 months ago 00:04:45 1
Микробиом кишечника ► Как бактерии кишечника влияют на наше настроение?
12 months ago 00:15:23 1
Что будет, если полностью отказаться от сахара на 2 недели?👀
12 months ago 00:06:44 1
Дефицит магния опасен для здоровья‼ Причины нехватки магния
12 months ago 00:18:23 1
Эмоции и эфирные масла. Как успокоить нервы и снять стресс? Как расслабиться? Кинезиология
12 months ago 00:06:01 1
ПОДСКАЗАЛА БАБУЛЬКА - КОТОРАЯ В 78 ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ХОЛКИ
12 months ago 00:05:07 2
Члены движения За новый Социализм в борьбе с проблемами людей!
12 months ago 00:18:12 1
Прогноз на 2024, что нас ждёт, как уберечь себя I Мара Боронина
12 months ago 00:21:11 1
😎 Как найти себя и любимое дело, если тебе 30, 35, 40?.. Самореализация и карьера | Психолог онлайн
12 months ago 00:13:53 1
Убираем ОБВИСШИЕ ЩЕКИ за 10 МИНУТ | Простые упражнения для поднятия щек в домашних условиях
12 months ago 00:16:06 1
🔧КАК ОЧИСТИТЬ ВЕСЬ КЭШ В WINDOWS 10/ПОВЫШАЕМ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ ПК, ЧИСТКА ДИСКА С ОТ МУСОРА!
12 months ago 00:08:31 1
Как вылечить грибок ногтей? Как избавиться от этой напасти навсегда?
12 months ago 00:08:07 1
У 90 % людей ВЫВАЛЕННЫЙ ТАЗ! | Выпрямление поясничного лордоза