КАК НАКАЧАТЬ ШИРОКУЮ СПИНУ (Eng Sub)

Друзья всех приветствую на моем канале Дикий Лось. И сегодня в этом видео я поделюсь с вами “дикими“ упражнениями для прокачки массивной и ШИРОКОЙ спины. В зависимости от вашей подготовки выбирайте подходящий вес для выполнения упражнения. Подтягивания также можно делать с дополнительным весом, что лучше скажется в наборе качественной мускулатуры и даст вам быстрый прогресс. В тренировке описаны примерные количества подходов и повторений и они могут быть изменены для каждого атлета индивидуально. Отдых между подходами 2 минуты, между упражнениями 3-4 минуты. Программы тренировок в инстаграм Музыка:Barren Gates - Slow Down [NCS Release] Подпишись на КАНАЛ, тебе несложно-мне приятно #Тренировка #Накачатьспину #ДикийЛось #Bestbackexercises #GetWider #Workout