Подъем рук в положении лежа над мячом для стабилизации с конусным размещением - рука на неустойчивой поверхности

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Встаньте на колени на пол с мячом для стабилизации перед собой. Перекатывайтесь вперед по мячу до тех пор, пока не окажетесь так, чтобы он лежал под бедрами, ноги были приподняты от земли. Убедитесь, что ваши руки находятся на полу под плечами. Перенесите вес на одну руку, поставив руку на неустойчивую поверхность. Оставаясь сильным и устойчивым в плече, используйте свободную руку, чтобы перемещать набор маркеров в разных направлениях, чтобы проверить свою устойчивость. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #Взрослый #Продвинутый #Руки #Равновесие_проприоцепция #Конусы__блюдце_ #Корпус_и_таз #Независимый #Плечо #Мяч_для_стабилизации #Сила #Подушка_для_качания___пена