КАК ЛУЧШЕ НАЧАТЬ БЕГАТЬ. Руководство новичка. Моя история и советы

Хотите научиться бегать, но не знаете с чего начать? Стоит ли покупать дорогие кроссовки, часы? В этом видео мы разберем как правильно и легче всего начать бегать для начинающих. Все необходимое, без лишней информации. Добавляйтесь в друзья: 🔴Мой Instagram - ⚫Мой Garmin - Тайминг: 00:00 Вступление 00:36 Интро 01:05 Сбор на тренировку 05:39 Как начать бегать 07:16 С какой целью вы хотите бегать? 09:21 Что нужно, чтобы начать бегать 12:35 Техника бега 15:02 Техника постановки стопы 16:23 Регулярность 16:41 Необходимые термины и понятия 17:53 Темп 19:41 План тренировок 20:44 Советы 22:25 Отчет. Моя история и показатели 25:00 Резюме