Видео упражнения на все тело. Тренировка с Машей Капуки.

Давай тренироваться вместе с Машей #КапукиКануки. Тебя ждут #видеоупражнения на все тело! 10 минутный комплекс упражнений подходит для начинающих, а если тебе нужно увеличить нагрузку - сделай еще один круг! Делай вместе с Машей упражнения этой тренировки: 1. Выпады со сгибанием колена - по 10 раз на каждую ногу 2. Ягодичный мостик - 20 раз 3. Разгибание бедра - по 15 раз на каждую ногу 4. Отжимания с колен - 10 раз Отдыхаем после круга 15 секунд, и начинаем круг упражнений заново. Всего три круга. А в конце тебя ждет упражнение на пресс - боковая планка! Как тебе #тренировка? Устала?