Дыхание в Мешочек по Неумывакину - что на самом деле произойдёт с организмом

Сон- это важнейшее физиологическое состояние организма, при котором мозг замедляет свою работу, позволяя телу включить процессы восстановления и расслабиться. Сон в нормальных количествах (шесть-восемь часов в сутки у взрослого человека) способствует улучшению физической и умственной работоспособности на грядущий день. Важно понимать, что сон - это не просто способ функционировать в результате накопления энергии на день, но и обязательная основа, без которой прожить долгую и счастливую жизнь не представляется возможным. Так, например, при недостатке сна отмечается ухудшение общего состояния организма, слабость, снижается работоспособность и появляется бледность кожи лица. В долгосрочной перспективе возможно снижение памяти, ухудшение внимания и концентрации, усиливается аппетит, в результате чего возникает переедание и, как следствие, заболевания желудочно-кишечного тракта и ожирение. При этом может замедляться реакция и удлиняется время выполнения поручений и исчезают жизненные мотивации. К нарушениям сна о