Вим Хоф Техника Дыхания ПОДРОБНО и НАГЛЯДНО. Александр Малко

Вим Хоф ледяной человек — придумал дыхательные упражнения, чтобы снять стресс и восстановить здоровье. Вим Хоф (Wim Hof) создал для удобства онлайн тренажер и Академия здоровья сделала для вас его на русском языке. Дыхание Вима Хофа (Wim Hof breathing) и собственно Техника Дыхания Вима Хофа (Wim Hof method) - это дыхательная гимнастика со следующей последовательностью шагов: 30 глубоких вдохов, дыхание быстрее обычного (контролируемая гипервентиляция); задержка дыхания при нейтральном давлении в легких как можно дольше; вдох (около 15 секунд) полными легкими. Дыхательная гимнастика делается ежедневно, один раз в день, требуется всего 10 минут. Дыхание вначале не глубокое, но постепенно нужно научиться вдыхать глубоко. Вначале лучше делать упражнения лежа или сидя. Стоять не рекомендуется. Дышать предпочтительнее ртом. Книга: ПОДПИСКА на канал: ССЫЛКА на это видео: #академияздоровья #здоровье #техникадыхания ВИДЕО ПО ТЕМЕ ► Онлайн Тренажер. Видео Инструкция. ► Онлайн Тренажер. Начальный уровень. Вим Хоф - Онлайн Тренажеры ► 1.5 минуты задержки. ► 1.5 минуты задержки музыка. ► 2 минуты задержки. ► 2 минуты задержки музыка. ► 3 минуты задержки. ► 3 минуты задержки музыка. ► 4 минуты задержки. ► 4 минуты задержки музыка. ► 5 минут задержки. ► 5 минут задержки музыка.. Вим Хоф - Техника Дыхания ► Самая лучшая техника дыхания. Вим Хоф раскрыл секреты ► ПОДРОБНО и НАГЛЯДНО. Александр Малко ► ОТВЕТЫ на вопросы. Доктор Малко - 1 ► ОТВЕТЫ на вопросы. Доктор Малко - 2 ► Контрастный Душ. Закаливание По Методу Вима Хофа Академия здоровья: Фитнес. @akademfitnes Академия здоровья: Питание. @akadempitanie