КАЖДЫЙ ДЕНЬ нужно поднимать ноги на 15 МИНУТ

Многие люди из-за особенностей работы или образа жизни проводят большое количество времени сидя или стоя. Сила гравитации обусловливает застой жидкости, в том числе, крови и лимфы в ногах. Если такое происходит ежедневно, то это приводит к серьёзным нарушениям здоровья. Отдав кислород и питательные вещества тканям, кровь возвращается по венам к сердцу. В отличие от артерий, давление в венах относительно низкое. Ток крови возникает из-за присасывающего эффекта, который создаётся сердечной мышцей и грудной клеткой. Чтобы дополнительно обеспечить движение крови, организм использует сокращение мышц, окружающих венозные сосуды. Кровь буквально выдавливается, как если бы вы сжимали рукой резиновый шланг, заполненный водой. Маленькие клапаны, расположенные внутри вен, не дают крови течь в обратном направлении, поэтому при каждом сокращении мышц чтобы помочь движению крови обратно к сердцу. Когда человек долгое время сидит или стоит, кровь в ногах с трудом возвращается к сердцу, т.к. на неё действует си