Выбор бегового старта - стратегия, тактика, подготовка

Экипировка для бега: На лекции Андрей Хачатуров, участник суточных, многосуточных и многодневных забегов, неоднократный участник горных и равнинных ультратрейлов, в том числе и в условиях экстремальных температур, рассказал: Как подойти к выбору нового для себя старта, чтобы потом об этом не пожалеть. Что нужно обязательно учитывать и как готовиться. Как правильно подобрать экипировку, что имеет первостепенное значение, а о чём можно не сильно и задумываться. Как оценить свои реальные возможности при выборе старта. Важна ли психологическая подготовка или достаточно только физической. Спикер: АНДРЕЙ ХАЧАТУРОВ — ультрамарафонец с многолетним стажем. Лучший марафон 2:45:48. Лучший результат в суточном беге 192 км 800 м. Лучший результат в 10-ти суточном беге 1005 км 625 м. Сольный пробег Трансармения - от Грузии до Ирана, 536 км, на высотах от 800 до 2500 метров. 00:00 - О спикере 02:22 - На что обращать внимание при выборе старта, помимо расстояния. Километры и рельеф 11:39 - Шоссейный бег и трейловый 15:12 - Экипировка 22:39 - Рельеф трассы 25:33 - Важные моменты трейлового бега 33:09 - Как не взять лишней экипировки на старт 35:56 - Запас воды, еды 43:04 - Встреча с опасными животными на забеге 49:17 - Что положить в заброску. Обязательная экипировка 57:38 - Физическая и психологическая подготовка, что важно и что не важно 01:05:38 - Амбиции и грандиозные планы 01:14:05 - Ещё немного про экипировку 01:20:03 - Вопросы - ответы. Как запланировать старты 01:27:29 - Степень готовности к старту 01:38:16 - Скоростной режим на тренировке и пульсовые зоны #СМЛекцияСпорт #Бег