Короткая практика расслабления

Меня зовут Антонина Осипенко. Я художница и сертифицированный преподаватель йоги, пранаямы и медитации, автор курса «Йога для художников». В моем сообществе есть уже 3 бесплатных урока йоги для творческих людей! Это недлинный урок, где ты сможешь за короткий промежуток времени качественно расслабиться, не уходя с рабочего места (например у себя в мастерской). Практика осознанного расслабления – это инструмент релаксации и самопознания. Через глубокое мышечное расслабление снимается психическое напряжение. Для творческий людей это особенно важно. Вам необязательно ложиться, чтобы выполнить эту практику (хотя предпочтительнее поза Шавасаны), вы также можете практиковать расслабление сидя или даже в движении (например во время прогулки). Старайтесь включать эту практику 2-3 раза в неделю или даже каждый день, вы станете не только более осознанными, спокойными, но и улучшите свой иммунитет! 🧘🏻‍♀️🎨 Полный курс «Йога для художников» Мой сайт: Мой телеграм-канал: Инстаграм: Буду рада Вашим комментариям и подпискам, это поможет в развитии проекта🩷 #расслабление #практикарасслабления #йога #художники #шавасана #перерыв #релакс #спокойствие #осознанность #творчество #артйога