1. Скалолаз наискосок - 4х40 (20 на сторону);
2. Перочинный нож с гантелями - 4х20;
3. Подъем таза на одной ноге - 4х30;
4. Х-прыжки - 4х30;
5. Присед с прыжком - 4х20;
6. Приседания - 4х20.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Делайте 30 секунд перерыв между подходами. Не забывайте пить воду в течение тренировки 💪