ВИИТ-тренировка

1. Скалолаз наискосок - 4х40 (20 на сторону); 2. Перочинный нож с гантелями - 4х20; 3. Подъем таза на одной ноге - 4х30; 4. Х-прыжки - 4х30; 5. Присед с прыжком - 4х20; 6. Приседания - 4х20. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Делайте 30 секунд перерыв между подходами. Не забывайте пить воду в течение тренировки 💪
Back to Top