11 Причин Добавить Калий в Свой Рацион! (Для сердца и сосудов, и для здоровья в целом)
Не забудь подписаться:
и ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик 🔔 (не пропускай новые видео)
🔻🔻Еще интересное видео🔻🔻
👉Мы Сами Губим Свое Сердце!
================================
Калий - единственный электролит, который требуется человеку в очень больших количествах. Интересно, почему? Влияние калия на наше здоровье и самочувствие огромно! И каждому из нас просто необходимо следить за достаточным употреблением калия.
Калий – один из самых распространенных микроэлементов в человеческом организме. В теле взрослого - около 120-140г калия.
Калий содержится во всех внутриклеточных жидкостях, он необходим для нормальной жизнедеятельности мягких тканей (мышц, сосудов и капилляров, желез внутренней секреции и т.д.). При этом большая часть калия находится внутри клеток нашего тела, и меньшая – в межклеточной жидкости. Концентрация калия внутри клеток почти в 30 раз выше, чем в межклеточной жидкости.
От уровня калия зависит:
• Метаболизм энергии. Калий заряжает клетку, позволяя веществам проходить в эту клетку и выходить из нее, создавая энергию. Фактически, уровень нашей энергии во многом зависит от того, достаточно калия ли нашему организму
• Передача нервных импульсов. Калий участвует в процессе проведения нервных импульсов и передачи их в органы. Способствует деятельности головного мозга, улучшая его снабжение кислородом.
• Сокращение и расслабление мышц. Работа мышц – это чередование сокращений и расслаблений. Калий вместе с натрием помогает нашим мышцам работать, обеспечивая прохождение кальция через мембрану клетки. И вот интересный факт, если калия не хватает, то кальций не попадает в клетку, и возникает мышечный спазм, из-за нехватки кальция. Но, чтоб это исправить, нужен калий. Не будем забывать, что наше сердце это тоже мышца. И как раз для работы сердца калий жизненно необходим. Он нормализует ритм сердца и поддерживает концентрацию и физиологические функций магния.
• Артериальное давление. Калий помогает регулировать кровяное давление и снижает чувствительность к натрию.
• Поддержание водного и кислотно-щелочного баланса. Калий вместе с натрием регулирует содержание в организме солей, щелочей и кислот, чем способствует уменьшению отёков.
• Углеводный обмен. С одной стороны, клетки, которые вырабатывают инсулин, очень чувствительны к концентрации калия. Если калия не хватает – инсулина вырабатывается меньше. А с другой стороны - от калия сильно зависит чувствительность организма к инсулину. Скажем больше – дефицит калия может даже провоцировать развитие инсулинорезистентности и даже диабета второго типа.
• Пищеварение. Калий входит в состав специального фермента, протонной помпы. Он выполняет важнейшую роль при секреции соляной кислоты в желудке.
=========================
Источник:
#en18
#ДляЗдоровьяКаждому #калий #Электролиты
2 views
109
25
2 weeks ago 00:40:59 1
ПОЧЕМУ ЗАВОДЯТ ЛЮБОВНИЦ? Как простить измену? Почему выбирают женатых? / Ассоль, Любятинка, Седова
2 weeks ago 00:24:56 1
Почему ЛЮБЯТ лутер-шутеры Тарков и Arena Breakout: Infinite? История жанра
2 weeks ago 01:10:52 1
Евдокименко: Лечение цистита, простатита, атеросклероза, кopoнавиpyca, аритмии и о будущем России
2 weeks ago 00:17:05 1
Новости с тонкого плана с Haruda Revision // // Коридор затмений
2 weeks ago 00:13:57 1
Почему в Португалии НЕ ЛЮБЯТ ПРИЕЗЖИХ?
2 weeks ago 02:29:15 1
Павел Воля: первое большое интервью. «Камеди», семья и смысл жизни
2 weeks ago 00:22:43 1
Белый Дом может остаться без денег. В РФ хотят ввести 13-ю пенсию. Цены в такси ограничат. Новости
2 weeks ago 00:51:50 1
Любовь к себе — основа счастья: как начать? / Юлия Бордовских // Нам надо поговорить
2 weeks ago 00:23:35 1
Андрей Масалович про массовые взрывы пейджеров в Ливане
2 weeks ago 01:05:18 1
Крещение Руси: нестыковки и мифы. Крах язычества. Сталин и «Третий Рим». Либералы | Евгений Спицын
2 weeks ago 00:33:44 1
Обманутое человечество, часть 1. Знания! — ведущий Анатолий Паламар
2 weeks ago 00:06:45 1
Сколько дней вы проживете БЕЗ САХАРА и сладостей? Если отказаться от сахара, что будет с телом?
2 weeks ago 01:31:32 1
ВАДИМ САМОЙЛОВ о судьбе «Агаты Кристи», культуре протеста, патриотизме и поиске истины
2 weeks ago 01:25:27 1
Как исправляют зрение -10. ОФТАЛЬМОЛОГ о Коррекции, Операциях, Генетике и Мозге | ИП #64
2 weeks ago 01:31:25 1
Татьяна Черниговская: как мозг нас обманывает, почему врут честные люди и как прокачать интеллект
2 weeks ago 01:16:15 1
ДЯДЯ СЛАВА о криминальном прошлом, философии стримов, смерти и желании снова родиться в России
2 weeks ago 00:50:42 1
ТАТЬЯНА ЧЕРНИГОВСКАЯ. ОПАСНЫЕ НЕЙРОСЕТИ.
2 weeks ago 00:20:28 1
КОФЕ. Знай это о Кофе. Внимание ВСЕМ! Жизненно важная информация! Вред Кофе. Фролов Ю А
2 weeks ago 00:38:36 1
ЗЕМЛЯ. В действительности все не так, как на самом деле. Уровень нашего незнания. Короновский Н.В.
2 weeks ago 02:17:45 1
«Настоящая музыка». Что можно узнать из русской народной песни.
2 weeks ago 00:53:09 1
Почему Project Wingman так ХОРОША?
2 weeks ago 01:11:31 1
Азамат Абильдаев: почему я поддерживаю СВО и Владимира Путина
2 weeks ago 00:23:53 1
Этот мини ПК убьёт ваш SSD | Ryzen 3000 или Intel N100? | Лучший мини-ПК до 15К
2 weeks ago 03:26:34 1
НЕ ЕШЬТЕ ЭТО! БАДы – УБИЙЦА здоровья? ЖЕСТКИЕ ДЕБАТЫ экспертов! | Алипов vs Каспаров