Выгорание. Ничего не хочу. Ничего не могу. Как справиться со стрессом? Как выйти из депрессии?
ТОП 4 способа ВЫХОДА из выгорания, которые помогли мне.
Я прожила полное выгорание. Вместе с этим потеряла работу мечты на федеральном канале. И в какой-то момент не видела смысла жизни дальше.
В видео - ТОП 4 способа выйти из выгорания. И это будет не про хорошо поспать или помедитировать))
1 СПОСОБ
Не блокировать энергию на первом этаже рептильного мозга.
Как это сделать?
Минимизировать количество изменений-стрессоров, которые происходят в вашей жизни.
2 СПОСОБ
Сдать анализы по самым ключевым моментам, которые могут влиять на состояние энергии.
- щитовидная железа.
- поджелудочная железа,
- Витамины D3, B12,
- Ферритин, тестостерон
3 СПОСОБ
Активировать парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за восстановление и расслабление.
Я это делаю с помощью очень простой, но действенной дыхательный практики. (В видео сделаем вместе)
4 СПОСОБ
Дневник благодарности.
Тренировка ощущения благодарности всего хорошего, что есть в вашей жизни, даёт вам ощущение опоры и поддержки.
❤️Делитесь, пожалуйста, этим видео с теми, кому сейчас может быть нужно его увидеть ❤️
Тайм-коды:
0:00 Я прожила полное выгорание
0:17 Выгорание - чума современности
0:44 Что вы получите в конце видео
1:16 Как я не смогла встать с кровати из-за выгорания
3:04 Зачем я живу на Бали
3:22 Выгорание - это изменение структуры мозга
4:58 Почему при выгорании вы не можете отказаться от сладкого
6:27 1 способ выхода из выгорания
8:16 2 способ выхода из выгорания
9:39 3 способ выхода из выгорания
12:40 4 способ выхода из выгорания
‼️СКАЧАТЬ ШКАЛУ СТРЕССА и ВЫГОРАНИЯ
‼️Врачи превентивной медицины, которых я знаю и могу рекомендовать
Елена Голева
Анастасия Штейман
🔺Купить мой авторский Дневник Благодарности
🔺Мой сайт (там же мне контакты для связи со мной)
🔺Мой инстаграм
#энергия #ресурс #выгорание
36 views
1339
409
11 months ago 00:12:24 1
Когда ничего не хочется и теряешь веру в себя, что это и как быть? Рассказывает психиатр
11 months ago 01:04:44 1
Секретный способ, как делать много дел, но при этом никогда не уставать и не выгорать
11 months ago 00:15:50 1
Когда ничего не хочется. Аппатия и выгорание
11 months ago 01:49:51 1
КАК СПРАВИТЬСЯ С ДЕПРЕССИЕЙ? — Это не лень и не слабость
11 months ago 00:08:45 1
Видеоигровой мир стал вызовом ► Пять способов избавиться от...
11 months ago 00:52:58 1
О родительском стрессе // Нам надо поговорить с Людмилой Петрановской
11 months ago 00:13:37 1
Выдохшиеся. Что делать если ничего не хочется? | Арианна Хаффингтон
11 months ago 00:04:01 1
Вот почему ты ничего не успеваешь. Как добиться состояния творения? #личностныйрост
11 months ago 00:16:42 1
Надоела работа и ничего не хочется? Вы ВЫГОРЕЛИ! / Чем ОПАСНО эмоциональное выгорание?
11 months ago 00:04:33 1
6 Факторов Хронической Усталости
11 months ago 02:43:45 1
Юрист по банкротству #4
11 months ago 00:01:53 1
Я ТАК БОЛЬШЕ НЕ МОГУ! – ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ВСЁ НАДОЕЛО И НЕТ СИЛ ЖИТЬ?
11 months ago 00:12:34 1
Почему тебе никогда не хватает времени?
12 months ago 00:26:57 1
Вебинар от 03. 10. 23 “IDEAL - M“ - Не знаю как у вас , а у нас “КРУТИЗНА“ !
12 months ago 00:41:13 1
Работа, дети, депрессия и выгорание. Мария Гладких, Кристина Бошчех, Марина Нахалова, Яна Никитина
12 months ago 00:05:24 1
Как понять, что у вас эмоциональное или нервное истощение? [Psuch2go на русском]
12 months ago 00:12:37 1
Как обмануть свой мозг и победить лень? #Монолог ученой
12 months ago 00:41:37 1
Где брать энергию, как управлять состоянием?!Уникальная методика! Практика в конце!
12 months ago 02:27:16 1
Александр Зубарев — жизнь в Китае, донецкий рехаб, отношения и пельмени / Вписка
12 months ago 01:24:29 1
О самопродвижении и масштабировании рассказывает Юлия Ралько
12 months ago 00:43:35 1
Великая Деградация Blizzard в период между Diablo 3 и Diablo 4
12 months ago 01:12:15 1
PR-директор. Анна Заярина, директор по внешним коммуникациям мультимедийного сервиса okko
12 months ago 00:02:51 1
Как избежать выгорания? Книги для Учителя | Николай Борытко
12 months ago 01:25:30 1
Оскар Хартманн. Стратегия или любовь к делу - в чем залог успеха? Про депрессию, силу воли и амбиции