В этом видео мы поговорим о стойке на одной. Да бесспорно - это сложный элемент требующий большое количество времени, практики и нужной подготовки, мы поговорим лишь о небольшой части всевозможных тонкостей.
Стойка на руках — красивый и зрелищный элемент, но добиться идеально ровной стойки на руках бывает непросто. Кому-то не хватает силы, кому-то — гибкости (и тогда получается прогиб в пояснице, который называют “бананом“), кому-то — баланса и/или техники.
Все эти аспекты идеальной стойки на руках я разобрал и показал в моем видеокурсе “Стойка на руках — что может быть проще?“ Внутри:
👉🏻8 уровней тренировочных программ с указанием времени прохождения каждого уровня
👉🏻3 часа структурированный видео: упражнения, полезные материалы, секреты, лайфхаки, мой опыт как атлета и тренера
👉🏻Наглядная графика и текстовое сопровождение в видео для максимальной наглядности
👉🏻Подробные блоки техники, гибкости и силы
👉🏻тестовые упражнения
👉🏻базовая подготовка
👉🏻подготовка кистей
👉🏻Как заходить в стойку на руках и безопасно сходить
👉🏻Секреты идеальной стойки без опоры
👉🏻Как увеличить время удержания стойки на руках
👉🏻Четкий поэтапный план освоения идеальной стойки на двух и на одной руке
👉🏻Уникальные упражнения и знания
👉🏻комплексная растяжка
👉🏻Максимально удобная и понятная система навигации
👉🏻Инструкция по составлению программ тренировок под себя с готовыми шаблонами
бесплатные обновления
👉🏻доступ к продуктам навсегда (если курсы потеряются или удалятся — мы вышлем снова)
Вся информация подкреплена анатомическими объяснениями и разобрана в деталях!
Купить самый полный гайд по стойке на руках можно здесь
и получить в подарок курс по стойке на одной руке!
===скидка 15% на ВСЕ курсы по промокоду VKVIDEO===
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату — тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻
🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА — как подтягиваться с 0 до 35 повторений, а также подтягивания с доп весом, выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате
БАЗОВЫЙ КУРС — тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС — там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ —
базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
персональные-тренировки/?lang=ru
Оборудование для тренировок
__________________
МОЯ ТЕЛЕГА
ВК
ИНСТ ШКОЛЫ* (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН
Группа ВК —
МОЙ ИНСТ Артём Морозов — (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
_________________
#тренировка #спорт #фитнес #воркаут #стойканаруках #мотивация #трансформация #спортивнаягимнастика
31 view
134
30
11 months ago 00:11:15 1
Стойка на локтях. Как делать стойку на предплечьях. Пошаговая инструкция
11 months ago 00:00:35 2
Шубка из меха европейской норки стойка ворот цвет «графит» трансформер 90см
42,44,46,48,50,52,54
49000 руб
♨️Успей купить до ро
11 months ago 00:00:13 1
РАСПРОДАЖА 🔥
Шубка из меха шиншиллового кролика стойка воротник 80 см длина «оверсайз» модель «кимоно»
⚜️23000 руб
♨️Успей купи
11 months ago 01:07:35 1
МК «сумка макраме»
11 months ago 00:13:53 1
КАК ПРАВИЛЬНО СТОЯТЬ ЗА СТОЛОМ? НОГИ В НАСТОЛЬНОМ ТЕННИСЕ!!! СТОЙКА!!!
11 months ago 00:01:30 2
Стойка на локтях Как научиться
11 months ago 00:04:39 1
Как нужно и как не нужно №6. Стойка на голове и руках.
11 months ago 01:02:00 1
Философия сложных времен. Как преодолеть невзгоды, не волноваться по мелочам. Стоицизм Сергея Сухова
11 months ago 00:01:09 1
йога ширшасана (стойка на голове)
11 months ago 00:09:28 1
Эпиктет - Люди - странные существа, не желающие ни жить, ни умирать.
11 months ago 00:18:47 1
СТОИЦИЗМ | 6 правил, которые ИЗМЕНЯТ твою ЖИЗНЬ
11 months ago 00:04:48 1
Цитаты Марка Аврелия, Которые Изменят Вашу Жизнь
11 months ago 00:04:45 1
Сенека Золотые Слова - Лучшее Цитаты, Которые Актуальные в Наши Дни
11 months ago 00:11:04 1
Как смоделировать воротник стойка-качели-хомут одновременно
11 months ago 00:34:28 1
ЛУЧШАЯ СТОЙКА ДЛЯ ДРЕЛИ. ЦЕНА И КАЧЕСТВО. Оптимальный вариант для всех.
11 months ago 00:03:48 1
Светлой ПАМЯТИ стоика по жизни,патриота Родины,Душа-Человека -Сергея Николаевича БИРЮКОВА друга !!!
11 months ago 00:00:34 1
Шубка из меха европейской норки стойка воротник под пояс «оверсайз» размер садится на 2/3 размера в цвете «графит»
⚜️51000 руб
11 months ago 00:00:47 1
Шубка из меха европейской норки стойка ворот модель «Прадо» цвет «графит» рукав 7/8 внутренний пояс 65см
42,44,46,48,50
⚜️50000
11 months ago 00:00:36 1
Шубка из меха европейской норки стойка ворот модель «Прадо» цвет «уголь» рукав 7/8 внутренний пояс 65см
42,44,46,48,50
⚜️50000
11 months ago 00:00:51 2
Шубка из меха европейской норки «чёрный бриллиант» стойка ворот модель «Прадо» рукав 7/8 внутренний пояс 65см
42,44,46,48,50
⚜️
11 months ago 00:00:08 4
РАСПРОДАЖА 🔥🔥🔥
Шубка из меха европейской норки стойка воротник 42/46 размер
⚜️34990 руб
⚜️(можно оформить кредит/рассрочку от
11 months ago 00:10:48 1
1 глава. Видео 45. Стойка Защитника, движение в защитной стойке.
11 months ago 00:04:26 1
БОКС! ФРОНТАЛЬНАЯ СТОЙКА - УКЛОНЫ И НЫРКИ за пару минут. Отличия от классики. TIGER Москва
11 months ago 00:17:49 1
Искусство Забить Хр*ен l СТОИЦИЗМ feat БУДДИЗМ l ЧД