УБИРАЕМ БОЛЬ И ОНЕМЕНИЕ В РУКАХ
Эффективный комплекс упражнений для профилактики синдрома запястного канала
Синдромом запястного канала называют неврологическое заболевание, которое проявляется онемением и болями в пальцах рук. Возникает данная патология в результате сдавления срединного нерва. Особенно данному риски подвержены люди, у которых регулярно идёт нагрузка на кисти или сама кисть долго находится в неправильном положении. (работа с мышкой, клавиатурой, часто смартфон в руке, сурдопереводчики, барабанщики, пианисты, велосипедисты и так далее).
Ниже приведены упражнения, которые помогут предотвратить, развитие этого неприятного синдрома:
1. Вытяните руку перед собой, параллельно полу, согните запястье, чтобы ладонь смотрела вперед. Разведите пальцы максимально сильно, после чего аккуратно потяните вначале за большой палец, потом за другие пальцы. Смените руку и повторите упражнение.
2. Согните запястье таким образом, чтобы пальцы смотрели вниз. Другой рукой толкающим
1 view
67
16
2 months ago 00:22:33 1
Приятная РАСТЯЖКА и мобилизации от БОЛИ в СПИНЕ и СУСТАВАХ
2 months ago 00:30:48 1
Гимнастика для лечения коленей - Упражнения для коленных суставов при артрозе, после травмы и боли
2 months ago 00:00:53 1
ТРАГИЧЕСКАЯ СM€PTb В КРАСНОЯРСКЕ #василийшуров #психиатр
2 months ago 00:30:51 1
Вот, что реально случилось с Дуровым! События - до Франции
2 months ago 00:13:22 1
💡 ⛑ Два простых ремонта. Лампочка и шуроповерт еще поработают.
2 months ago 01:21:26 1
Гоблинские переводы, мятеж Пригожина, СССР, Путин и «фейки» / Пучков