КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПОЛНАЯ тренировка от дряблости ног и целлюлита — честно и 100% эффективно

Самая полная тренировка от дряблых ляжек - честно и 100% эффективно ✅ БЕСПЛАТНЫЙ вебинар про осанку: ✅ Больше информации в Телеграм: Я думаю, многим уже известно, что локальное жиросжигание НЕ работает. Чтобы убрать жир в определённой зоне - необходимо подходить к работе комплексно. Сегодня я расскажу Вам про все возможные причины дряблости в области ляжек, а также покажу эффективную комплексную тренировку для похудения ног. Если Вы будете выполнять данные упражнения регулярно, то уже через 2 недели сможете увидеть первые результаты: внутренняя часть бедра подтянется, уйдёт лишний жир между ног, дряблость и целлюлит. Для тренировки нам понадобится ролл для МФР. Но если у Вас его нет, можно взять полотенце, плотно скрученное в валик, или 1,5-2-х литровую бутылку, наполненную тёплой водой и обёрнутую в полотенце. ✅Конструктор Красоты: 0:00 Как убрать ляжки? 0:42 Причины дряблости ляжек 1:07 1-я причина 2:02 2-я причина 3:54 3-я причина 5:12 4-я причина 6:03 ВЕБИНАР про осанку 6:24 Подготавливаемся к тренировке 7:09 Массаж стоп 10:32 Наклон таза 11:52 Снимаем напряжение 12:43 Дополняем упражнение 14:19 Другая нога 15:31 Прорабатываем область над коленом 19:12 Прорабатываем середину бедра 21:22 Прорабатываем область возле паха 22:39 “Прочувствуйте” свои ноги 23:22 Другая сторона 26:57 Упражнение “бабочка” 28:27 Отводим таз назад и вперёд 29:55 Улучшаем работу правой стопы 32:47 Поднимаемся на плюсны правой ногой 33:34 Дополняем упражнение 35:01 Улучшаем работу левой стопы 36:34 Поднимаемся на плюсны левой ногой 37:03 Дополняем упражнение 38:54 Упражнение на внутреннюю поверхность бедра 40:54 Дополняем упражнение 41:59 Другая нога 43:15 Дополняем упражнение 44:23 Улучшаем работу диафрагмы 46:24 Заключение ✅Ссылочка на видео, которое я упоминала сегодня: Желудок убивает НЕ ЕДА | ЧТО приводит к гастриту, ГЭРБу, несварению и КАК этого избежать? 📌 Ссылочка на косметику, которой я пользуюсь: 🔥 Мои курсы: Онлайн Курс - ПЛАСТИКА лица и тела своими руками: ОСАНКА: от макушки до пят: 🔥 Вебинары и интенсивы: Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ: БЕСПЛАТНЫЙ вебинар “7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков“ 🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@ ✅ Также Вам может быть интересно: РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ Упражнения от ХОЛКИ и СУТУЛОСТИ Чем опасен ВАЛИК ДЛЯ СПИНЫ и как делать ПРАВИЛЬНО? СУПЕР упражнение для здоровья коленей Убираем НИЗ ЖИВОТА за 5 МИНУТ 2 упражнения, которые должна делать каждая женщина 💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь! Телеграм ВК Сайт Дзен Rutube 📺 Ещё больше видео: Зарядка для тела Гимнастика для лица Массажи для лица Красота и здоровье Минута для красоты 🙍‍♂️Обо мне: Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа. Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов. Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте. С заботой, Ваша - #ОрловаДаша #внутренняяповерхностьбедра #дряблость #худыеноги #тренировкананоги #лишнийжир #похудение #ляжки #жир #целлюлит #тренировка