Круговые движения на плечах/руках AROM CW CCW (поочередно), сидя

Неврология // #Неврология Сядьте в вертикальное положение, чтобы чувствовать себя хорошо сбалансированным, с расслабленными руками. Держа локти прямыми, двигайте рукой вниз, вокруг и вперед по большому кругу, вытягиваясь как можно дальше вперед, а затем повторите круг другой рукой. Чередуйте круги между обеими руками с каждой стороны. Теперь измените направление кругов руками на движение назад, сначала одной рукой, а затем другой. Продолжайте чередовать руки, как указано с каждой стороны. Круговые движения руками помогают улучшить гибкость и подвижность всего плечевого пояса, а также способствуют хорошей осанке. Гибкость плеч важна для таких задач, как одевание, купание и дотягивание до вещей на кухне. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Похищение #Руки #Начинающий #Стул #Разгибание #Сгибание #Неполная_ТСМ #Независимый #Рассеянный_склероз #Болезнь_Паркинсона #SCI_C6 #SCI_C7 #Старший #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Сила #Сила___выносливость_контроль #Инсульт