ПИТАНИЕ против Депрессии, ТРЕВОГИ и Панических атак #ВрачДиетолог
Ошибки в питании, которые приводят к депресси, тревожности, паническим атакам. Как бы вы не надеялис на психологов, элементарные дефииты, клеточное голодание, гормональны сбой-дают более выраженные симптомы. Поправить себя на уровне биохимии накормить полезным, обеспечить дыхание клеток, - тогда и психотерапия даст более ярки и продлжительны эффект.
------------------------------
Первый ролик про АНАЛИЗЫ, которые говорят что есть дефииты на уровне биохимиии, тут
Доктор из ролика, врач-диетолог, терапевт Юлия Поворознюк
Принимает также онлайн
---------------------------------------------------------
С чего начать САМОСТОЯТЕЛЬНО уже сейчас?
Качественный отток желчи-это ОСНОВА здоровья ЖКТ и решение многих проблем с кожей, волосами, щитовидной железой. Почему?
-Желчь санирует 12-ти перстную кишку, обжигая яйца паразитов, которые проскочили с пищей,
-Не дает прикрепится бактериям к стенкам кишечника, вызывая вздутие, запор, изжогу и вонючий пот (как следствие)
- без текучести желчи не усваиваются все жиро-растворимые витамины А, Е, D3, K) Это все витамины красоты, для кожи, волос,зрения, поддержки житовидной железы...
-без желчи не усваиваются полезные ЖИРЫ из пищи, а значит нет субстрата для производства нейромедиаторов (химических веществ, передающих импульс от нервных клеток к мышцам и между собой)
-при застое желчи выходят из строя печень, именно она продуцирует желчь, а это значит, что все процессы само-очищения детоксикации страдают.
-с желчью выходят метаболиты эстрагенов, побочные продукты производства гормонов. Этот весь шлак, побочные продукты с утренним калом должны спустится в унитаз.
Ан нет! Есть запор, задержка стула, стоит желчь, стоят в печени ваши токсины((
Желчь делает много чего, и заботиться о ее песперебоной подаче -то с чего надо начать.
----------
Мероприятия по стимуляции желчеоттока в домашних условиях:
1. Стакан горячей воды (42 градуса) натощак
2. Глубокие наклоны перед завтраком (резко, с выдохом, чтобы передней поверхностью бедра коснуться груди)
3. Вводить жирную пищу аккуратно, наращивая обьемы, но уменьшая при этом углеводы
Правильные жиры это :
-топленое сливочное масло (масло гхи)
-органик не рафинированное кокосовое масло
Органик, и дешевле чем в магазинах
или вот еще вкусное
-масло авокадо, цельное авокадо
я беру такое, выгоднее чем покупать авокадо фруктом
-оливковое масло (в темном стекле)
лучше органик, особенно детям
Если плохо переносите жиры, на время вводите ферменты для эмульгирования (переваривания жиров),
Липаза:
или Липазу в составе других ферментов (очень эффективные)
и/или бычью желчь (тем, кому удалили ЖП)
---------------------------------
Из БАД что попить для текучести желчи и очистки печеночных протоков от сладжа (песка):
1. Силимарин . Дешево и эффективно
2. Этот подороже, но доза выше в 3 раза, хорош тем, кому удалили ЖП)
3. Омега-3 в дозировке 1000 мг проверенных производителе без остатков ртути
или такой с вит Д3 в составе сразу
или это (огромная банка на всю семью и несколько форм омеги для лучшей усваиваемости)
4. Пить Магний обязательно! Для расслабления всех сфинктеров
Хорошие формы магния и проверенные производители:
1)
или этот, с витамином Д3
2) -этот дороже, но с легким слабительным эффектом (без привыкания)
3) такая форма L-треонат поможет еще и наладить сон, плюс работа с желчеоттоком также)
4) Магний малат подходит для для чувствительных желудков
Важно для текучести желчи также :
-выпивать норму воды (чистой воды, лучше теплой, она сбивает аппетит и очищает протоки)
- ограничить сахар (потребление достаточно белков жиров снижает тягу к сладкому)
Это самый минимум, но необходимый.
------------------------------------------------
Дополнительно, для снижения уровня тревожности
1)Валериана в каплях БЕЗ СПИРТА
или в капсулах (высокая дозировка, очень эффективна)
2)Экстракт пасифлоры (без спирта, без эффекта привыкания, можно также детам)
3) Пустырник в каплях (успокаивает и снижает кортизол)
-------------------------------------------------
Задать вопросы специалистам или запросы на новые ролики
можно в Instagram:
2 views
447
90
2 weeks ago 00:21:01 1
🧠💡Сфокусируйся На Главном. Арсен Маркарян
2 weeks ago 00:14:43 4
✅ Н.Левашов: Война перешла в новую фазу. Просыпаться скоро будет некому. Как определить врагов
2 weeks ago 00:08:41 1
Один против ТОЛПЫ . Можно победить как в КИНО?
2 weeks ago 00:06:08 1
Из-за чего возникает САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 типа | Доктор 24
2 weeks ago 00:01:00 1
😁Счастье — бесплатно #арсенмаркарян #маркарян
2 weeks ago 00:13:17 1
Десь ІПСО, десь не ІПСО. Підсумки рейду російських добровольців до РФ, ексклюзивне відео боїв РДК
2 weeks ago 00:09:06 1
ДИАБЕТ боится как Огня! Супер-еда против Диабета...
2 weeks ago 01:09:42 1
BADAEV PODCAST #11 -Шовхал Чурчаев-не равняйтесь на меня, я здесь зарабатываю| Критика, популярность
2 weeks ago 00:12:47 1
Упражнения на Плечи от Худших до Космических
2 weeks ago 00:40:29 1
СТРАХ АТАКУЕТ! — ТОПЛЕС
2 weeks ago 00:03:01 1
Как солить в 10 раз меньше с тем же вкусом солёной еды?!
2 weeks ago 00:27:36 1
Как эволюция мозга связана с питанием? // Дробышевский. Человек разумный
2 weeks ago 00:05:47 1
1 морковка в день - профилактика рака и не только. Польза моркови🥕
2 weeks ago 00:01:00 1
За кого проголосують українці?
2 weeks ago 02:38:43 1
Вика Дмитриева о кризисе в отношениях, принятии себя и воспитании детей.
2 weeks ago 00:08:17 1
Супер-Еда Против Паразитов! Эти 9 Продуктов Изгонят Любых Глистов
2 weeks ago 00:04:16 1
Зачем силач Артур Саксон бухал Пиво? Ядрёная диета Железного Мастера
2 weeks ago 00:26:05 1
💪Усиляй Сильное! Арсен Маркарян
2 weeks ago 00:19:43 1
ПАЛЬМОВОЕ МАСЛО - Из чего на самом деле делают молочные продукты?!
2 weeks ago 00:05:56 10
Летний отдых на юге - это аномалия цивилизации
2 weeks ago 00:05:49 1
Профессор В.А.Дадали рекомендует | Майнд мастер от LR
2 weeks ago 00:03:19 1
ТІК - Кацапи (Live Video)
2 weeks ago 00:16:41 1
Секретное средство против компрессии блуждающего нерва. Желудок.
2 weeks ago 01:00:11 1
80% проблем со здоровьем решаются эндокринологом: Роман Терушкин о гормонах и профилактике болезней