Постановка ударов руками в тактическом бое

Как с нуля начать ставить скоростную ударную технику? Хорошее упражнение для замыкания рук, спины, ног можно почерпнуть из залов бокса как английского, так и китайского (Вин чун). Полезно для начинающих и в качестве ОФП перед нагрузкой. Выполнять возможно в разных вариантах. 1. Вдвоём толкая друг на друга снаряд, 2. едва касаясь с максимальным темпом и т.п. После упражнения замечено что ручки начинают просто летать. Особенно если идёт разбор техник из вин чун, где количество ударов в единицу времени на п