Психотерапия страха, тревоги и беспокойства

Разбираемся в отличиях страха, тревоги и беспокойства. Как себе помочь в этих состояниях. Упражнения в телеграм-канале. Запись на консультации - ссылка в описании канала. 00:00 О чем сегодня 00:12 Старая гипотеза и нейробиология 00:46 Разбираемся в понятиях и отличиях 04:15 Зачем нам тревожится? 05:01 Предрасположенность к страху 06:24 Предостережение 07:40 Почему опасно не боятся? 08:59 Что делать с тревогой и беспокойством? 10:47 База решения любых проблем 11:30 О посещении врача 12:52 Психотерапия первые вопросы 13:44 Релаксация и техники дыхания всегда нужны? 14:46 Must have в работе со страхом, тревогой и беспокойством