Эту практику проведем в положении стоя. Разберем выпады и складки к ногам. Отстроим Вирабхадрасану 1 (Поза воина 1).
Все выпады раскрывают тазобедренные суставы, подготавливая тело к более сложным позам йоги. Кроме того, Вирабхадрасана углубляет дыхание, устраняет тугоподвижность плеч и спины, тонизирует и укрепляет мышцы ног, особенно бедра, уменьшает жировые отложения в области таза и бедер.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЕМ для выпадов являются серьезные травмы в тазобедренной области, а также в стадии обострения артрит и остеохондроз позвоночника.
22 views
1589
490
2 weeks ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
3 weeks ago 00:17:37 1
Подземный город. “Костяк“ элиты цивилизации.
3 weeks ago 00:00:00 1
ТАНКИ НА ЗАКАЗ (ЧИТАЙТЕ ОПИСАНИЕ)
1 month ago 00:59:24 1
Владимир Боглаев. “Ну если ВСЕ молчат, ТО Я СКАЖУ.“
1 month ago 00:01:30 1
В чем такая огромная польза МИКРОЗЕЛЕНИ ?
1 month ago 00:35:00 1
Вы не Поверите, Что Эти Жесты Рукой Делают с Вашим Мозгом - Мост к секретному коду. Часть 2