Интенсивная тренировка с гирей и скакалкой - быстро, просто и в мыслях светло!)

ЕМОМ 24 6 бёрпи 6 махов гирей 6 бёрпи 6 приседаний с гирей 6 бёрпи 18 сит-ап/складка и т.п. В свободное время скакалка