Болевой на ногу 1. Залом лодыжки из защитного замка (гарда). Приемы Джиу джитсу, Грэпплинг, ММА.

Умение эффективно действовать из защитной позиции - одно из главных в бразильском джиу-джитсу. Новички, только что пришедшие в секцию, постоянно поражаются (и часто приходят в смятение) оттого, насколько сложно провести атаку, находясь в защитном замке. Опытный соперник постоянно лишает вас равновесия и контролирует все движения, сводя силу ваших ударов к минимуму. Более того, боец, искусный в джиу-джитсу, имеет неплохой шанс применить залом или захват, пока вы находитесь в его защите. Лучшая стратегия - обойти вокруг ног соперника в лучшее положение, где вы сможете обрести контроль над ситуацией. Тем не менее, иногда вам может представиться возможность атаковать соперника даже тогда, когда он держит вас в защитном замке. Если вы не уверены в том, что сможете это сделать и пройти защиту, лучше всего будет воспользоваться ею и перейти к атаке, даже в том случае, если вы еще не выбрались из замка. Большинство таких атак основаны на следовании за ногами соперника, поскольку они являются самыми близкими целями. Здесь мы рассмотрим один из таких способов. Выполнение болевого приема на ногу из защитного положения: ШАГ 1 Вы находитесь внутри защитного замка соперника. Вы поднимаетесь на ноги, намереваясь пройти защиту. ШАГ 2 Как бы то ни было, соперник очень опытный. Вместо того, чтобы проходить защиту как обычно, здесь поступим иначе. Помещая руки на плечи соперника и наклоняясь вперед, сдвинуть колени, чтобы развести его ступни и сдавить ноги. Соперник не может схватить ваши лодыжки и опрокинуть толчком ног, так как вы наклонились вперед. ВНИМАНИЕ: Здесь вы можете видеть как сдвинуты колени, сжимая ноги соперника. ШАГ 3 Рывком дергая руки соперника вперед, вы заставляете потерять равновесие. Сейчас вам грозит серьезная опасность быть перекинутым через голову соперника и оказаться на лопатках. ШАГ 4 Вместо того, чтобы упираться и пытаться сохранить прочное положение, двигайтесь в направлении рывка. Поставить обе руки на пол, сохраняя равновесие, и нагнуться вперед, прижимая ноги соперника к голове. ШАГ 5 Продолжить движение, переворачивая соперника на живот и заставляя его лечь ничком. Теперь вы сидите на ногах соперника, полностью контролируя их движения. ШАГ 6 Пользуясь уязвимостью лодыжек и тем контролем, который вы обрели над ногами соперника, перейти к залому. Обхватив лодыжку одной рукой и сжать руки. Ладонь руки, кольцом обвитой вокруг лодыжки соперника, находится на запястье противоположной руки, ладонь другой руки - на его голени с передней стороны. ШАГ 7 Чтобы заломить ногу, выпрямитесь и выгнетесь назад. Так как вы сидите на ягодицах соперника, ваш вес пригвождает его к полу и дает полный контроль над ним. Источник информации: «Бразильское Джиу-Джитсу. Теория и техника. Ренцо и Ройлер Грейси» - Феникс. Ростов-на-Дону 2005. Ссылки на социальные сети ПрофПриемы MMA: Вконтакте Дзен Youtube @profpriemymma Ссылка на приложение ПрофПриемы 3Д ММА #грэпплинг #мма #джиуджитсу