Начни своё утро с ЗАРЯДКИ! 15 минут сделают твой день лучше!
Этот выпуск у нас посвящён доброму, самому бодрому утру!
Мы с вами выполним одну из моих утренних зарядок, которая подходит абсолютно всем! Выполним самые простые упражнения, которые помогут вам взбодриться, быть активной, привести все мышцы в тонус!
А для того, чтобы был эффект, нужно заниматься разными упражнениями, на разные группы мышц. Поэтому я приглашаю вас на свой курс по утренним зарядкам.
Я запускаю канал только с утренними зарядками и утренними практиками с необычным названием ☺️
«6:00» Бодрое утро с Татьяной Куш по символической стоимости.
Оставляю вам ссылку на анкету предзаписи, кому нужен такой канал с прямыми эфирами, моей энергией и зарядом на весь день.
Для всех, кто будет в анкете ждите лучшие условия на вступление в этот канал💯
Тайм коды для вашего удобства:
00:01 Вступление
00:55 Начинаем с дыхания
01:53 Упражнение №1 Корпус
03:26 Упражнение №2 Руки
04:39 Упражнение №3 Плечи
05:36 Упражнение №4 Голеностопные суставы
06:12 Упражнение №5 Колени
06:30 Упражнение №6 Тазобедренные суставы
07:36 Упражнения на коврике
Рада приветствовать вас на своём канале.
👋 С вами Татьяна Куш:
-Дипломированный Интегративный нутрициолог
-Специалист по коррекции веса и расстройствам пищевого поведения
-Фитнес тренер и инструктор по умному фитнесу
-Инструктор адаптивной йоги
-Автор книги «Руководство по правильному питанию и снижению веса»
-Автор курсов по оздоровлению и снижению веса, которые помогли более 45000 женщин
-Основатель 🌸ЦVЕТИclub🌸 женское сообщество по изменению себя
Если вы:
•Хотите измениться и видеть другое отражение в зеркале
•Потеряли мотивацию и не знаете с чего начать
•Хотите изменить привычки
•Чувствуете, что не хватает энергии и уже без сил
•Не знаете, как изменить питание
•Начинаете, но уже бросаете через неделю, тогда добро пожаловать🤗
Здесь женщины становятся здоровыми, стройными, красивыми и молодыми.
Ссылки на активные соцсети и на мой бесплатный женский клуб “ЦVЕТИ“ смотрите ниже!
✅ Чтобы стать стройной переходи в мой бесплатный клуб “ЦVЕТИ“
✅️Подписывайся на мой Ютуб канал
✅️Я в Телеграм канале
✅️Моя группа в Вк
✅️ Instagram:
☝🏻 Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России
1 view
557
130
1 month ago 00:01:51 1
Destiny 2: К Свету | Релизный трейлер [RU]
1 month ago 00:02:03 1
Destiny 2: Финальная форма | Трейлер игрового процесса [RU]
1 month ago 00:00:52 1
Коллаген и Гиалуроновуя кислота | Серафима Лебедева, Врач, К.М.Н.
1 month ago 00:06:16 1
Одуванчик – лучший сорняк, который заменит вам лекарства🔥📢
1 month ago 00:34:32 1
НАЧНИ С НЕЁ СВОЁ УТРО | САМАЯ КОМПЛЕКСНАЯ ЗАРЯДКА НА ВЕСЬ ОРГАНИЗМ | ЗАРЯДКАMACHINE
1 month ago 00:55:46 1
Казахстан затопит! Гороскоп Казахстана на 2024 год - Астролог Татьяна Калинина
1 month ago 00:06:39 1
Бесконечная банка MP — Эссенция духов ОДО | Guide как нафармить банку.
1 month ago 00:03:58 1
Инвестиции 43% годовых в AI агентство
1 month ago 01:35:46 1
ГАРМОНИЗАЦИЯ И ЗАЩИТА ДОМА I ДЕНЬ 1 | МАРА БОРОНИНА
1 month ago 00:29:00 2
Тонкий кожаный купюрник своими руками. Пошаговая инструкция кожаного кошелька. #мужскойкошелек
1 month ago 00:10:07 1
ТЕМНАЯ СТОРОНА ДЕВУШЕК В СИМС
1 month ago 00:28:25 1
Начните жить своей жизнью а не чужой!
1 month ago 00:10:57 1
СУПЕРГЕРОИ О КОТОРЫХ ТЫ НЕ ЗНАЛ. НАСТОЯЩИЕ ГЕРОИ И ИХ РЕАЛЬНЫЕ ПОДВИГИ
1 month ago 00:00:00 1
The Planet Crafter - Релиз 2024 - Прохождение #1 (стрим)
1 month ago 00:10:51 1
Вся правда про Крисса Энджела
1 month ago 00:13:15 1
Близнецовое пламя: почему нет воссоединения?
1 month ago 00:07:15 1
Презентация продукта Альфа Банк | Дебетовая карта для своих с повышенным кэшбеком, бесплатная всегда
1 month ago 00:03:47 1
Together, You and Me | (кавер на русском)/(Russian cover) – совместно с событием AllStar в MLBB
1 month ago 00:12:14 1
Нутрициолог Елена Суханова представила новый морской коллаген Siberian Wellness
1 month ago 00:00:58 1
Заячий Стон и Настасья Самбурская - Аривидерчи
1 month ago 00:05:11 1
2 столовые ложки яблочного уксуса перед сном творят чудеса😉
1 month ago 00:01:37 1
Швабра с отжимом Green Fiber TWIST как правильно использовать?
1 month ago 00:00:00 1
ГАРМОНИЗАЦИЯ И ЗАЩИТА ДОМА I ДЕНЬ 2 | МАРА БОРОНИНА