ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ. Для новичков. Вытяжение поясницы. По методу Айенгара.

Намасте! В этом видео я показываю комплекс упражнений и асан (поз), которые помогут справиться с зажимами в области поясницы. Важно правильно научиться вятяжению, сформировав здоровые мышечные стереотипы.🔥 Поддержать мой канал и отправить донаты - Тинькофф 2200700591075824 0:01 Приветствие 1:24 Настройка 3:42 Разминка 4:57 Основной комплекс 26:45 Шавасана Вам понадобиться коврик для йоги, пара блоков, ремень, стал и одеяло (можно заменить большими полотенцами). В практике я даю лёгкие отстройки, уровень Начальный, так что заниматься может любой новичок. Но и опытный практик сможет углубить свою практику.🙌🏻 Приглашаю вас на коврик🥰 Буду рада тебе в своем сообществе в ВК, где я публикую чуть больше про свою жизнь и практику 👇 А так же рада дружить с тобой на своей личной страничке. Там ты можешь узнать, что я просто человек, со своими заботами проблемами, а не всегда такая блаженная😂👇 Ну и конечно благодарочка и в карму за лайк и подписку♥️ Мира и любви! И отличной практики🤗