ТОП 4 упражнения от остеохондроза: как в домашних условиях справиться с шейно-грудным остеохондрозом

ТОП 4 упражнения от остеохондроза: как в домашних условиях справиться с шейно-грудным остеохондрозом Добро пожаловать на канал “Здоровый рух”! В этом видео мы продолжаем разбирать тему шейно-грудного остеохондроза. В предыдущем видео рассмотрели как нельзя лечить шейный остеохондроз, если пропустили, рекомендуем к просмотру – А в этом видео я дам 4 упражнения для укрепления и растяжки мышц спины и груди. Данные упражнения можно выполнять в нашем центре, в вашем спортивном зале или даже самостоятельно дома. Подробнее смотрите в видео: 00:00 Вступление к видео 01:07 Отсылка к видео как нельзя лечить остеохондроз 02:53 Упражнение 1: растягиваем мышцы груди 04:23 Упражнение 2: укрепляем межлопаточную зону 05:29 Упражнение 3: укрепляем широчайшую мышцу 06:44 Упражнение 4: растягиваем верхнюю трапецию 07:40 Заключение Ссылка на инстаграм Анастасии: Ссылка на инстаграм Максима: https://www.i