Мост из положения лежа и стоя – техника выполнения

- Урок 38. Мост из положения лежа и стоя – техника выполнения Автор: Ермаков Андрей Анатольевич Видеоуроки Google Play - «Мост» – гимнастическое упражнение, которое направлено на укрепление множества мышц человека: спины, корпуса, живота, ног, рук. Это упражнение позволяет поддерживать в тонусе позвоночник, а также способствует активному кровоснабжению головного мозга и тренировке вестибулярного аппарата. Существует две разновидности упражнения, которые отличаются начальным положением тела человека: положение лёжа или стоя. Оба вида упражнения состоят из трех основных стадий: принятие начального положения, принятие положения «Мост» и выход из «Моста». Техника выполнения упражнения из положения лёжа более проста, поскольку требует от человека меньшей координации. При выполнении упражнения важно следить за правильностью положений тела на каждой стадии. Также важно контролировать правильное дыхание. мы узнаем: о технике выполнения упражнения «Мост» из п