ТОП-14 УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ОСТЕОПОРОЗЕ

Упражнения при остеопорозе Остеопороз – это заболевание, характеризующееся уменьшением плотности костной ткани и повышенной хрупкостью костей. Это состояние может привести к серьезным последствиям, таким как переломы и деформации скелета. Однако, с определенными упражнениями и сложившимся образом жизни, можно снизить риск развития остеопороза, а также укрепить кости и улучшить общую физическую форму. Упражнения при остеопорозе предназначены для укрепления костной ткани и мускулатуры, улучшения равновесия и гибкости, а также для уменьшения болевых ощущений и улучшения общего самочувствия. Однако, перед началом программы физических упражнений необходимо проконсультироваться с врачом или специалистом, чтобы они могли оценить ваше состояние здоровья и дать рекомендации по выбору и выполнению упражнений. Одним из наиболее рекомендуемых упражнений при остеопорозе является умеренная физическая активность, такая как ходьба, плавание или езда на велосипеде. Эти виды упражнений помогают укрепить кости