Топ-6 супер продуктов для волос (Срочно включите в рацион)

Смотрите еще одно видео про волосы здесь - Как сделать так, чтобы волосы всегда были здоровыми, крепкими и не выпадали? Как ни странно, ответ на этот вопрос нужно искать в холодильнике. В этом видео я собрал продукты, которые очень полезны для наших волос. Так что просто добавьте их в свой рацион, и вы увидите разницу. Итак, в начале общая, но важная информация. Лучший рацион для наших волос – это продукты, которые богаты цинком, кальцием и железом. Любой диетолог, не любой, но многие вам скажут, что лучше всего витамины и минералы получать из живой пищи, а к добавкам прибегать только в случае необходимости. Что ж, а теперь переходим непосредственно к продуктам. Пункт №1 – это жирная рыба. Один из наиболее популярных вариантов – это, например, лосось. В первую очередь этот вид рыбы содержит Омега-3. Я уже много раз на этом канале рассказывал о том, как она полезна и для иммунитета, и для кожи, и для волос тоже. И, пожалуй, лосось – это один из лучших