Как правильно рассчитать баланс БЖУ?

Когда народ слышит про БЖУ - расшифровывается как баланс белков - Б, жиров - Ж и углеводов - У, то большинство представляет себе сдвинутых ЗОЖников, которые заносят в мудреные приложения в телефоне каждую съеденную молекулу. А между тем в баланс БЖУ - это один из главных факторов, которые определяют то, будете ли вы жить долго и счастливо или будете долго болеть, осчастливливая фармацевтов и аптекарей, ведь они расшифровывают БЖУ как буду жить или умру. По результатам 6 основных научных исследований вы узнаете, как разные балансы БЖУ влияют на риск смерти от рака и болезней сердца и от всех факторов и то, каким должен быть оптимальный баланс БЖУ. И сложить белки, жиры, углеводы в идеально-сбалансированный рацион можно из разных продуктов, в том числе из ваших обычных и любимых лично вами. Это позволит вам находиться на этом идеальном рационе как угодно долго и получать удовольствие от своей еды. 📎 Полезные ссылки 📎: 📌 Примера рациона: