Как накачать большую спину! Тренировка спины по науке

Мышцы спины участвуют в огромном количестве движений, каждый ее сегмент выполняет определенную функцию в нашем организме. В данном видео мы рассмотрим анатомические особенности данной мышечной группы, рассмотрим крутящий момент создаваемые ее отделами в различных упражнениях, выделим наиболее эффективные упражнения, позволяющие добиться полноценного и гармоничного развития мышц спины, а так же поговорим о восприимчивости данной мышцы к повреждениям и определим оптимальную тренировочную частоту. Список исследований: Анатомия широчайшей мышцы спины Крутящий момент мышц спины Активация широчайшей мышцы спины Крутящий момент широчайших мышц Крутящий момент мышц охватывающих плечевой сустав Архитектура широчайшей мышцы Активация отделов трапециевидной мышцы Крутящий момент трапециевидной мышцы Анатомия трапециевидной мышцы Парадокс упражнения “шраги“ Свойства трапециевидной мышцы Типовый состав трапециевидной мышцы