Тренировка с резинкой на все тело | Упражнения с фитнес резинкой дома | PopSport

Тренировка с резинкой на все тело дома. 15 минут упражнений с фитнес резинкой. 45 сек работа / 15 сек отдых / 15 упражнений Данный комплекс упражнений направлен на укрепление мышц всего тела с использованием фитнес резинки. Не забудьте сделать разминку перед тренировкой 0:00 Привет! 0:20 Присед с одним покачиванием 1:20 В полуприседе разворот ног в стороны поочередно 2:20 Подъем бедра вперёд разножка назад на правую 3:20 На левую 4:20 Планка руки касаются плеч прыжок ногами в сторону поочередно 5:20 Ягодичный мост, одна нога прямая, рука тянет за резинку 6:20 На другую 7:20 В планке резинка на руками вперёд 8:20 Отведение бёдер с резинкой стоя на четвереньках на правую 9:20 На левую 10:20 Полуприсед с пампингом выход на носочки наверх 11:20 Присед подъем бедра и скручивание к ноге ( руки за головой) 12:20 Скручивания на пресс руки в упоре сзади 13:20 Планка шаги руками в стороны 14:2