МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ УЖЕ НА 46,5 КГ , А Я НА 10 КГ ! ЧАСТЬ № 27 ! ПШЕНО С ОВОЩАМИ И МЯСОМ !!!

Друзья , сегодня я предлагаю Вашему вниманию ещё один основной рецепт (как гречка с овощами ) нашего питания , это пшено с овощами и мясом ! Во первых получается очень вкусно и сытно . Во вторых мало калорий ! И в третьих пшено очень подходит для диеты : Быстрое утоление голода минимальным количеством каши; Ускорение обменных процессов; Выведение из организма токсинов и шлаков; Препятствие накапливанию в организме жиров; Благоприятное воздействие на работу сердечнососудистой системы; Оптимизация работы пищеварительной системы; Насыщение организма полезными компонентами. Если ежедневно употреблять на завтрак или на обед пшенную кашу, можно не только добиться процесса похудения, но еще и омолодить организм, избавить его от шлаков и токсинов, активизировать работу желудочно-кишечного тракта. Диета на пшенной каше способствует не только благоприятному воздействию на работу пищеварительной системы, но еще и укрепляет кости, придает коже упругость и эластичность, укрепляет волосы и ногти. С помощью диеты на пшенной каше можно на некоторое время продлить молодость, красоту и сияние, замедляя процессы старения и разрушения. ******************************************************************************************************* КАША ПШЁННАЯ С ОВОЩАМИ : Масло растительное 1 столовая ложка (12 грамм )и 1 стакан воды (для припускания ) лук репчатый 2 штуки (350 грамм ) морковь 1 штука крупная (250 грамм ) перец болгарский 100 грамм (можно заменить помидорами или томатом или не добавлять ничего ) куриная грудка или говядина или телятина или мясо индейки 400 грамм соль по вкусу перец чёрный молотый по вкусу петрушка сушёная 1 чайная ложка базилик сушёный 1 чайная ложка по желанию можно добавить чеснок свежий 3-4 зубчика или сушёный 1 чайная ложка . капуста свежая 500 грамм пшено 200 грамм вода 1,5 литра . По желанию лавровый лист 2-3 листочка По желанию любая свежая зелень . Выход готового блюда 2кг 750 грамм или 8,6 порций по 320 грамм .(столько пшена с овощами вмещается в нашу чашку объёмом 250 мл ) Пищевая ценность готового блюда на 100 грамм 64 калории пищевая ценность нашей чашки объёмом 250 мл : вес порции 320 грамм на 205 калорий . ******************************************************************************************************* ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ : 7 00 овсяная каша на молоке без сахара 10 00 пшено с овощами и мясом 13 00 пшено с овощами и мясом 16 00 пшено с овощами и мясом 19 00 пшено с овощами и мясом Пищевая ценность этого меню 1075 калорий ! ****************************************************************************************************** Мы едим 5 раз в день по 1 чашке объёмом 250 мл , только то что войдёт в эту чашку ! Все блюда приготовлены по моим низкокалорийным рецептам , которые есть у меня на канале под названием МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ ! Чай , кофе без сахара и воду пьём в течении дня без ограничений , сколько хочется . ****************************************************************************************************** МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ : МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ : ВСЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ БЛЮД НА КОТОРЫХ ХУДЕЛ МОЙ МУЖ : ПРИНЦИП НАШЕГО ПИТАНИЯ : ПОСЛЕДНИЙ РАССКАЗ О НАШИХ УСПЕХАХ : ******************************************************************************************************* Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда !!! Вторые блюда !!! Блюда из портулака и дикоросов !!! выпечка !!! Заготовки на зиму !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ***************************************************************************************************** #пп#диета#какпохудеть#