Это упражнение монстр строитель для гипертрофии и силы трицепсов. Ключ в длинной паузе внизу!

Это упражнение монстр строитель для гипертрофии и силы трицепсов. Ключ в длинной паузе внизу! Как бонус данное упражнение увеличивает жим лежа!